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活動量計（心拍計） 10月21日からウオーキングを始めまたのですが 11月末にApple Watchを購入しました。 別に腕時計で電話やメールがしたかったのではなく 活動量計が欲しかったのです。 特に ...

1月（3か月目）は停滞期？　+0.2kg 10月中から11月・12月とウォーキングを続け 12月のはじめに1週間ほど停滞期がありましたが 結果としては 84.5kg  >>  80.0kg ...

続・ウォーキングダイエット 「歩く」という最も軽い運動で 体重をどれだけ落とせるのか？ 身長169ｃｍ／体重84.5kg／58歳 の私が 食事制限なし 10/21～11/30 の 1ヶ月+10日で - ...

  ウォーキングでやせるのか？   「歩く」という最も軽い運動で 果たして体重をどれだけ落とせるのか？ 約１ヶ月  チャレンジしてみました。 現在、身長169ｃｍ／体重84.5kg ...